Schoonmaken met Artrose: Tips voor Efficiënte en Pijnvrije Huishoudelijke Taken

Inleiding: Artrose, een aandoening waarbij het kraakbeen in de gewrichten slijt, kan het dagelijks leven aanzienlijk beïnvloeden. Huishoudelijke taken, zoals schoonmaken, kunnen een uitdaging vormen voor mensen die lijden aan artrose. In dit artikel verkennen we enkele handige tips en strategieën om schoonmaken te vergemakkelijken en pijnvrij te maken voor mensen met artrose.

Gebruik Ergonomische Hulpmiddelen: Investeer in ergonomische schoonmaakhulpmiddelen die zijn ontworpen om de belasting op gewrichten te verminderen. Ergonomische bezems, dweilen en stofzuigers met lange handgrepen verminderen de noodzaak om te bukken en verminderen de druk op de rug en knieën.
Verdeel Taken in Korte Sessies: In plaats van alles in één keer schoon te maken, verdeel schoonmaaktaken in kortere sessies. Neem regelmatig pauzes om te rusten en te voorkomen dat gewrichten overbelast raken. Dit kan helpen om de pijn te minimaliseren en het schoonmaken meer beheersbaar te maken.
Gebruik Zachte Reinigingsmethoden: Kies voor zachte en effectieve reinigingsmethoden om overmatige inspanning te voorkomen. Microvezeldoeken vereisen minder kracht dan traditionele schuursponzen en zijn nog steeds zeer effectief bij het reinigen van oppervlakken. Vermijd het gebruik van overmatige kracht bij het schrobben en poetsen.
Maak Gebruik van Hulpmiddelen met Lange Handgrepen: Schoonmaakgereedschap met lange handgrepen vermindert de noodzaak om te bukken of te rekken. Lange handgrepen zorgen voor een betere reikwijdte en helpen bij het verminderen van spanning op de gewrichten, vooral bij het schoonmaken van vloeren en ramen.
Kies voor Schoonmaakproducten met Gemakkelijke Dosering: Gebruik schoonmaakproducten die gemakkelijk te doseren zijn, bijvoorbeeld in spuitflessen of met doseerdoppen. Dit voorkomt onnodig knijpen of draaien van flessen, wat belastend kan zijn voor handen en polsen.
Overweeg Professionele Schoonmaakhulp: Voor intensievere schoonmaaktaken of periodes van verergerde symptomen kan het overwegen van professionele schoonmaakhulp een slimme zet zijn. Schoonmaakdiensten kunnen helpen bij het onderhouden van een schoon en gezond huis zonder de extra belasting van artrose.

Conclusie: Schoonmaken met artrose vereist aandacht voor de gezondheid van de gewrichten en slimme strategieën om de impact op het lichaam te minimaliseren. Met ergonomische hulpmiddelen, verdeelde taken en zachte reinigingsmethoden kunnen mensen met artrose hun leefomgeving schoon en comfortabel houden zonder onnodige pijn en ongemak. Het is belangrijk om de eigen grenzen te herkennen en te accepteren, en waar mogelijk hulp in te schakelen om een gezonde en prettige leefomgeving te behouden.

Om schoonmaken met artrose zo comfortabel mogelijk te houden zijn er ook in de schoonmaak de nodige hulpmiddelen beschikbaar. We hebben er hiervan een aantal voor u geselcteerd:

Doekjes uitwringen

Het uitwringen van doekjes is voor mensen met een lichaamsbeperking een veelgehoorde ergernis. De wringbeweging is zeer belastend op de spieren en gewrichten. Ook wanneer de kracht ontbreekt wordt het uitwringen soms praktisch onmogelijk om zelf op een normale manier uit te voeren. Er bestaat hiervoor een doekjeswringer. Deze wringer werkt als een wringer die vroeger ook wel werd gebruikt om de was uit te wringen na een wasbeurt, maar dan in een kleiner formaat bevestigd op een emmer. De slingerbeweging om het doekje door de wringer te halen is voor veel mensen veel minder belastend dan het handmatig uitwringen van een doekje. Je maakt door gebruik te maken van de doekjeswringer namelijk gebruik van ander spieren en gewrichten en er zal nagenoeg geen belasting zijn op de pols en handen.[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row]

Rolwringer Miniwringer voor werkdoek schoonmaakdoek

Meer informatie over dit product

Kracht en grip op sponzen

Bij reumatische klachten of artrose in de handen kan kracht zetten op sponzen pijnlijk zijn of zelfs onmogelijk door het tijdelijk of permanent verliezen van de grijpkracht. Een padhouder kan dan soms uitkomst bieden. Door de softgrip voelt de padhouder zacht aan en zorgt voor een bredere grip van de handpalm. Het is zelf mogelijk om met een open hand (dus zonder grijpen of knijpen) druk uit te oefenen op een spons. Wanneer het vasthouden van een doekje een probleem is geworden kan de padhouder soms ook uitkomst bieden.

Meer informatie over dit product

Vloeren dweilen

Bij het dweilen van de vloeren komen er nogal wat belastende handelingen samen. Zo is je werkhouding van belang en is het wel zo prettig als je zoveel mogelijk wordt gedwongen om een juiste houding aan te nemen. De dikte van de steel bepaalt de mede de spanning op de spieren in je hand. Een wat dikkere steel is vaak veel prettiger dan een dunne steel. Er zijn inmiddels ook ergonomisch stelen. Deze zijn wat dikker dan de normale stelen en vaak uitschuifbaar in elke gewenste hoogte. Bovenop de steel zit een bredere bol die vaak ook meedraait in elke beweging. Dit is een stuk minder belastend dan andere stelen.

Meer informatie over dit product

Het uitwringen van een mop is door zijn grootte en stugheid vaak een onmogelijkheid. Het wringen vraagt om kracht in handen en/of armen. Wanneer het wringen niet of niet goed genoeg lukt wordt er veel te nat gedweild of is het een klus die u liever overslaat. Toch kan het tegenwoordig ook een stuk handiger. Ook bij het kiezen van het mopsysteem valt veel te winnen. Wij hebben automatische wringers of complete mopsystemen met een volautomatische wringpers in het assortiment. De moppen worden met een kracht van 60 kg volledig automatisch uitgewrongen. Als u dit vergelijkt met handmatig wringen dan is door een stevig gebouwd persoon een wringkracht tot 35 kg mogelijk. Het resultaat is dus niet alleen dat u geen of nauwelijks kracht hoeft te zetten en dat de mop een perfecte vochtverhouding heeft om te kunnen reinigen. De Fregola Mopsysteem kan dus voor veel mensen met bijvoorbeeld reuma of artrose een ideale uitkomst zijn. Het wringsysteem is volautomatisch. U dient alleen de mop in het wringkorf te plaatsen en de steel in de juiste positie te houden. Zonder het in hoeven drukken van knopjes zal de mop volautomatisch worden uitgewrongen. De wringer wordt alleen geactiveerd door het plaatsen van de speciale Fregola mop en steel. Hierin zit een speciaal stukje elektronica ingebouwd waardoor de wringer wordt geactiveerd. U hoeft dus niet bang te zijn dat de wringer wordt geactiveerd doordat u of bijvoorbeeld uw kinderen of kleinkinderen per ongeluk met een hand of vingers in de wringkort terecht komt. Het Fregola mopssyteem is met een afmeting van 38 x 27 x 47 cm erg compact en daardoor prima voor gebruik in huis.